Autogenes Training by [unknown] 2020

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Tracklist

# Title Length
CD 1
1 Willkommen 4:12
2 Vorbereitung zur Liegeposition 1:32
3 Vorbereitung zur Körperwahrnehmung 7:12
4 Die Schwereübung 7:58
5 Die Wärmeübung 7:08
6 Die Atemübung 8:15
7 Die Herzübung 6:50
8 Die Bauchübung 5:48
9 Die Kopfübung 5:48
10 Das Autogene Training 20:55
CD 2
1 Körperwahrnehmung und Atemübung zum Einschlafen 22:02
2 Körperwahrnehmung und Wärmeübung zum Einschlafen 22:02
3 Das Komplette Autogene Training zum Einschlafen 30:00
Digital Media 3
1 Bonus - Die Schwereübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 -
2 Bonus - Die Wärmeübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 -
3 Bonus - Die Atemübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 -
4 Bonus - Die Herzübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 -
5 Bonus - Die Bauchübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 -
6 Bonus - Die Kopfübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3 -
7 Bonus - Das Autogene Training extra lang - zur Tiefenentspannung.mp3 -
8 Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3 -
9 Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3 -
10 Bonus - Mit dem Autogenen Training sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3 -
11 Schnupperstunde - ACHTSAMKEIT - 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung.mp3 -
12 Schnupperstunde - ATEMENTSPANNUNG - Eine kleine Fantasiereise.mp3 -
13 Schnupperstunde - CHAKRA MEDITATION - Das dritte Chakra MANIPURA - Dein Nabelchakra - Inneres Feuer, Entschlossenheit, Handeln.mp3 -
14 Schnupperstunde - DANKBARKEIT + LIEBE = GLÜCK - Mein innerer Kraftort.mp3 -
15 Schnupperstunde - GESUNDE AUGEN - Die Entspannung der Augen.mp3 -
16 Schnupperstunde - MEDITIEREN LERNEN - Lektion 2 - Atmung.mp3 -
17 Schnupperstunde - MEDITATION IN BEWEGUNG - Dynamische Atemmeditation.mp3 -
18 Schnupperstunde - NACKEN, KIEFER, SCHULTERN, RÜCKEN - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung.mp3 -
19 Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 7 Muskelgruppen.mp3 -
20 Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung.mp3 -
21 Schnupperstunde - AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER - Dir ist so angenehm warm.mp3 -
22 Schnupperstunde - ENTSPANNUNG FUER KINDER - Meeresrauschen.mp3 -

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